Mian

Fredagsro, sammantaget har veckan som varit gått hyfsat, halva veckan varit nyttig och andra halva lite onyttig men det får vara så ibland. Var på mc donalds två gånger men andra gången tog jag en cesarsallad och ett glas vatten. Men första gången blev det en stor qp mmmmm =) lite godis har det blivit också.

Idag har jag ont i halsen så det blir nog inte någon träning.  Trött inte fått sova lilltjejen varit orolig hela natten. Idag blir det lugnt kanske en kort promenad med långsamt tempo och inte i backe. Vi får se vad det blir. Jag håller på att välja gym också men det är svårt för det finns så många men alla ligger en bit bort. Jag vet inte var jag ska jobba i höst heller. Det bästa är nog att ha ett gym efter vägen. Sen ska det finns andra aktiviteter på gymet en bara styrketräning. Som tex step up eller aerobic.

Mat idag:
Frukost: Smoothie på blåbär och ett äpple till, ett stekt ägg
Lunch: Makrill med grönsaker quinoa
Middag: Fläskkotlett, gamla rester från tidigare lunch

Ikväll kommer farmor det ska bli roligt så om lilltjejen blivit av med sin feber ska vi gå och titta på små djur. Köpa höstblommor. Det blev inget sist som jag skrev.

Sitter och peppar mig själv för att ge mig ut. Det har äntligen slutat regna. Men idag känns det bättre med inomhusträning. Jag har slarvat med  konditionen samt maten och märker att jag börjat tappa lusten med detta.
Men jag tänkte ta mig i kragen och åka till mitt gym. Maten idag har varit gröt till frukost med frukt, nötter samt en tonfiskröra samt fil och hallon till mellanmål. Middag blir nog kyckling, smarigt. Nej till godis!

I morgon är det dax för personlig träning också. Förra gången ökade vi vikterna så vi får se vad som händer i morgon.

Idag känns det som en början på en bättre vecka en förra veckan som var. Jag har laddat med ny energi.
Förra veckan blev det mycket choklad men dock en del träning och motion. Några glas vin på lördagen tillsammans med ett gäng härliga kräftor. Men mensveckan har tagit slut och efter denna vecka så känns kroppen tio kilo lättare. Humöret gladare och motivationen på topp. Idag har det varit mycket frukt och grönt gott gott. En varm kopp te. Så nu är det bara att köra hårt.

FREDAG

Frukost gröt med ett äpple och en kiwi
Lunch Stekt rödspetta och grönsaker
Middag fläskfile och gullbur

Mellanmål: Smoothie och en riskaka
Dricka: Te och vatten

Skäms lite när jag läser genom mina tidigare inlägg. Skräpmat har det varit i några dagar. Men jag skyller på mensen och min förkylning som aldrig går över. Men nu är det på bättringsvägen. Jag klämde i mig en pizza igårkväll plus en fika på dagen sam  flera chokladbitar. Inte bra. Men idag börjar motivationen komma tillbaka igen. Vill ju inte gå upp allt jag gått ner nu. Ikväll är det dax för personlig träning igen, ben, bröst, mage och rygg. Det blev en morgonpromenad i höstsolen, gick förbi några trötta och en del mossade mördarsniglar. Jag har i alla fall inte slutat motionerat!
Lunch idag blir lax med gullbur och till middag blir det tacos utan bröd.

Jag ska ha invägning om tre veckor så fram tills dess är det bara att köra och inga fler pizzor!!!! Nej till Pizza..... =)

Det där med matsedel fungerade inget bra, jag gjorde maten fast fel dagar och annan mat vad jag tänkt mig.
Men det är bra att göra matsedel utifrån den mat som finns hemma, annars brukar vi köpa alldeles för mkt. Det brukar hjälpa att skriva ned vad jag ska ha för mat dag för dag. Då är det lättare att följa och bearbetat tanken redan. Snacka om att var (mat)insnöad. Mat mat mat.....

Ny vecka nya tag, förkylningen vill aldrig släppa. Igår blev det en qp och kompani zero cola men med gott samvete och därefter choklad, under helgen har det varit godis och cola men inte alls de mängder som jag brukar äta och dricka.
 
Idag måndag har det dock varit nyttigare med promenad och omlett och te till frukost. Lilltjejen har ny vecka på dagis och jag ägnar egen tid åt mig själv. Börjat med en tröja till lilltjejen som blir riktigt bra. Det märks att konditionen har blivit bättre för att jag orkar att gå upp för alla backar där jag bor (trots med en förkylning), tidigare har jag tagit bussen eller fått stanna fyra gånger efter vägen. Byxerna sitter slappare i midjan. Så visst får man synda fast med måtta och njutning och mindre frosseri!

Lunch: quorn med paprika, lök, morötter samt paprika
Mellanmål: Smoothie av blåbär
Middag: Laxfilé med gullbur ärtor
Te, frukt

Dagens motion: Morgonpromenad en timme eftermiddagspromenad med stavar 45 minuter

Det blev en KallePuling och en Tranga någotting men en liten choklad samt en cerocola
Allt är slut redan ;O)

Fredag!
Regn ute, tråkigt.
Idag har det blivit en promenad med stavar, vilket får duga idag, är förkyld.
Gjorde en riktig god lunch på kalkonkött, svamp, lök, pasta, paprika och
färsk ingefära. Men idag är jag sugen på godis!
Vi får se vad det blir av det. Trött är jag också.
Veckan som varit har varit bra annars, motionerat och ätit med förnuft.

Ikväll blir det fisk med potatis. Nötter och en cola zero till kvällen.
Och en fruktdrink såklart!

Dax att hämta lilltjejen på dagis i regnet =)