Mian

Laddad igen, höstmörkret är här så då känns det bättre med inomhusträning, men jag ska ta och byta gym, till ett mer ordnat där det finns instruktörer som kan maskinerna och göra ett träningsprogram. Min personliga tränare ska jag säga upp för idag dök han inte upp och inget meddelande. Så det känns inte något bra. Men nu har jag kommit igång och känner att jag kan fixa det själv men på ett gym med schyst service. Idag har jag tränat motion, crosstrainer och löpband en timme blev det sammanlagt.
Maten har gått bra gröt till frukost, kyckling och ris med grönsaker till lunch, och kvällen en omelett med nötter samt en hallonsmootie. Inget godis. Te och vatten. Imorgon ska jag försöka ge mig ut på promenad med lilltjejen hon har hög feber så det blir inte något dagis.

Träningen är rolig, Igår hade jag ett nytt pass med min personliga tränare. Jag märker att jag blivit starkare och fått bättre kondition. Mycket tack vare min egna träning, dagliga promenader, jag har också en hemmabio där jag tränar pilates ibland, samt cyklar när jag inte orkar gå ut. Det är enkelt och smidigt.

Men igår tränade vi mina ben, armar, rygg, vader och mage. Han ökade vikterna på varje övning så det blev tungt. På kvällen somnade jag gått. Motivationen har kommit tillbaka och suget efter godis och den där pizzan minskat. Hoppas det håller i sig ett tag till. Två veckor kvar till nästa invägning. Två kilo fram tills dess tänkte jag gå ned (till).

Kokt Torsk (ej utrotningshotad)
med morötter och purjolök och en
massa grönsaker.

Aptitli Drink
En banan
En dl sojamjölk
I dl blåbär
2 msk krossade linfrön

Allt mixas ihopp
OBS! Sätter fart på magen,

Chokladkaka
Ett glas cocacola (riktig)
En kanelbulle

Gott gott gott....